Maßnahmen der

Betrieblichen Gesundheitsförderung

Das Ziel von Gesundheitsmaßnahmen ist die regelmäßige und nachhaltige Auseinandersetzung mit gesundheitsrelevanten Themen, um die persönliche Gesundheitskompetenz der Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zu stärken. Das Gruppensetting und die unkomplizierte Teilnahme am Firmenstandort motiviert Ihre MitarbeiterInnen nachhaltig!

Get Vitalyzed

Die richtigen Maßnahmen finden

Sie bauen in Ihrem Unternehmen gerade ein neues Gesundheitssystem auf und wissen nicht in welche Richtung die Maßnahmen abzielen sollen? Sie wollen evaluieren, welchen Benefit die bereits angebotenen Maßnahmen bringen?

ein plausibles system

Maßnahmen begründen können

Gesundheitsmaßnahmen bzw. health activities ergeben sich im Rahmen des Vitalyzed Gesundheitssystems aus dem Gesundheits Quick-Check, damit wir treffsichere Maßnahmen setzen und Personen für Gesundheitsthemen begeistern, die in der Vergangenheit eher weniger Interesse daran gezeigt haben.
Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Gesundheitsmaßnahmen in den 5 Gesundheitsbereichen Aktivität, Ernährung, Körper, Mental und Stress.

Beispiele für

Gesundheitsmaßnahmen

Functional Training-Kurse

Functional Training

Functional Training ist für uns der Ausgleich zu unserer monotonen Haltung in unserer neuen Arbeitswelt. Der große Unterschied zu herkömmlichen Trainings ist die dahinterstehende Trainingsphilosophie, dass unserer Körper bzw. unsere Gelenke eine Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit benötigen, um längerfristig gesund zu bleiben. Die richtige Bewegungsausführung steht dabei im Fokus!

Unsere Funktional Trainings beinhalten zu Beginn einen Muskelfunktionstest, um die individuellen Stärken und Schwächen zu erheben und auf diese gezielt einwirken zu können. Beim abschließenden Re-Check werden dann die Erfolge sichtbar – das motiviert.

Trainingsinhalte:

  • Beweglichkeit
  • Stabilität
  • Eigenkörpertraining
  • Wirbelsäule
  • Kniestabilität
  • Core
  • Training mit Kleingeräten

Gruppengrößen: 8 – 15 Personen

Trainingslevel: Anfänger bis Profis

Ort: Indoor oder Outdoor

Dauer: 60 – 90 min

Laufkurse

Laufgruppen

Zum Thema Laufen bieten wir Ihnen fortlaufende Kurse mit z.B. 10 Einheiten in denen die Lauftechnik, Verletzungsprävention und die richtige Dosierung im Vordergrund stehen. Für unsere Laufanfänger empfehlen wir 3-teilige Laufworkshops inkl. Videoanalyse, Trainingsplanung und interaktives Coaching.

In der Gruppe macht das Laufen einfach viel mehr Spaß!

Trainingsinhalte:

  • Lauftechnik
  • Mobilisation der Gelenke
  • Ausgleichstraining
  • Enstpannung, Beweglichkeit
  • Verletzungsprävention
  • Trainingsmethoden
  • die richtige Ausrüstung (Laufschuhe, Pulsuhren usw.)

Gruppengrößen: 8 – 15 Personen

Trainingslevel: Anfänger bis Profis

Dauer: 60 – 90 min

Wöchentliches Gesundheitscoaching im Betrieb

gesundheitscoaching

Wir coachen Ihre MitarbeiterInnen vor Ort zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Coachinginhalte:

  • Gelenksschmerzen wie z.B. Wirbelsäule, Knie, Hüfte usw.
  • Atemübungen
  • Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten am Arbeitsplatz
  • Taping
  • Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
  • Stressabbau
  • Mobilisationsübungen

Gruppengrößen: Einzelperson

Ort: Indoor oder Outdoor

Dauer:  ca. 10min pro Person

Aktive Pausen am Arbeitsplatz

Aktive Pausen

Mit regelmäßigen Pausen zu mehr Vitalität! Wir brauchen regelmäßig Pausen und Ausgleich, damit wir konzentriert und leistungsfähig bleiben können.

Unsere Experten kommen gerne in Ihr Büro und zeigen Ihrem MitarbeiterInnen wie sie mit einfachen Übungen Ausgleich schaffen können.

Inhalte:

  • Atemübungen
  • Ausgleichsübungen für die Wirbelsäule, Knie usw.
  • Dehnungsübungen bei sitzender Haltung
  • Übungen mit Theraband und Kleingeräten

Gruppengröße: 1 – 20 Personen

Dauer: 10 min

Mummy-Fit

Mummy-Fit

Wir bieten für Ihre Mitarbeiterinnen ein wöchentliches Outdoorworkout an. Gerade für junge Mütter ist es schwierig, Beruf, Familie und Training zu vereinen. Wir unterstützen sie dabei und kombinieren Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Spaß in der Gruppe.

Trainingsinhalte:

  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in Richtung Stabilität und Mobilität
  • Rumpfkraft wiedererlangen und verbessern
  • Übungen mit Kleingeräten (Theraband, Miniband, Tubes,…)
  • Figur in Form bringen
  • Körperwahrnehmungsübungen

Gruppengröße: bis maximal 15 Personen

Trainingslevel: Anfänger bis Profis

Dauer: 60min

Cooking-Sessions

Cooking sessions

In unseren 30-40min Cooking Sessions zeigen euch unsere Ernährungsexperten, welche gesunden Speisen Sie vor Ort in Ihrem Unternehmen schnell und einfach zubereiten können.

Inhalte:

  • wie bekomme ich mehr Vitamine und Mineralstoffe in meinen Alltag
  • einfache und schnelle Zubereitung von gesunden Speisen am Arbeitsplatz
  • nutze deine kleine Küchenzeile im Betrieb für wertvolle Speisen
  • mit Powerfood leistungsfähig bleiben
  • Gewichtsreduktion leicht gemacht

Gruppengrößen: max. 8 Personen pro Küche

Dauer: 30 – 40 min

Ernährungs-Workshops

Ernährungsworkshops

Mit Powerfood fit für den ganzen Tag! Gesunde Ernährung als Kraftquelle, Stresskiller und Konzentrationsstütze im Beruf und Alltag.

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Vitalität. Doch was ist gesund und wie kann ich dies in meinem Leben umsetzen?  In unseren 3-teiligen Ernährungsworkshops werden dir von den Basisinfos bis zur Diskussion über die ersten Erfahrungen bei der Umsetzung alle wichtigen Tools geliefert, um deine Ernährung nachhaltig gesünder zu gestalten. Mit dabei ist natürlich eine Ernährungsprotokollierung, sodass du hautnah siehst, was du eigentlich zu dir nimmst.

Inhalte:

  • Eckpfeiler einer gesunden Ernährung – was gehört dazu?
  • Vorschläge für „Gutes Zwischendurch“
  • Functional food oder „Speisen mit Mehrwert“
  • Richtiges Trinkverhalten
  • Ernährungsprotokollierung, Auswertung und Diskussion
  • Zubereitung von gesundem Essen im Arbeitsalltag uvm.

Dauer: 3 x 90min

Gruppengröße: maximal 20 Personen

Individuelle Specials

Lassen Sie sich eine individuelle Gesundheitsmaßnahme planen und umsetzen!

Das Vitalyzed Prinzip

Unsere Nähe zu Wissenschaft & Forschung, sowie höchste Ausbildungsstandards machen uns zum Premium Anbieter für Gesundheitsberatung  und Coachings im Betrieb.

10+ Jahre Erfahrung

Es geht um dein wichtigstes Gut, also vertraue einem Partner mit Erfahrung. Mit über 10+ Jahren Erfahrung in Therapie & Leistungssport haben wir vieles erlebt.

Über uns

Jetzt Beratung anfragen!

Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg.