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Wirkt Koffein und Soda Bikarbonat bei intensiven Sprints leistungssteigernd?

Es häufen sich Berichte von wissenschaftliche Studien, wonach Koffein und Soda Bikarbonat leistungssteigernde Effekte in Teamsportarten erzielen sollen.

Eine Forschergruppe aus England hat sich diesem Thema angenommen und Teamsportathleten an 3 verschiedenen Testtagen Koffein, Soda Bikarbonat und Placebo verabreicht. Als Test diente der Yo-Yo IR2, wo kurze Höchstbelastungen und regenerative Pausen abgewechselt werden, wie es in vielen Teamsportarten wir Fußball, Eishockey etc. der Fall ist.

Als Ergebnis können die Forscher eine sensationelle Leistungssteigerung von 23% durch Soda Bikarbonat und 14% durch Koffein verbuchen (nach Marriott et al., 2015).

Wichtig erscheint in dieser Thematik, dass man seine persönliche Einnahmemenge vor dem Spiel austestet, da jeder Mensch anders auf diese Supplemente reagieren kann.