Du hast dir ein sportliches Ziel gesetzt (z.B. Marathon, Businesslauf etc.) und trainierst bereits mit einem Trainingsplan. Du hast allerdings öfters das Problem, dass du die vorgesehenen Trainingseinheiten nicht absolvieren kannst, da du auch andere Verpflichtungen, wie z.B. Familie, Beruf, Freunde usw., hast. Das stresst dich zusätzlich. Damit bist du nicht alleine – den meisten geht es nämlich so, da diese Trainingspläne nicht zu dir und deinen Rahmenbedingungen passen.

Als dein Personaltrainer bzw. Personalcoach haben wir uns genau auf dieses Problem spezialisiert und bieten dir von der Diagnostik, der Trainingsplanung, dem Athletik- und Techniktraining ein umfassendes Paket für deinen sportlichen Erfolg an. Wir erarbeiten mit dir gemeinsam, basierend auf einem Anamnesegespräch und einer etwaigen  Leistungsdiagnostik, einen dynamischen Trainingsplan, der ständig an deine Bedingungen, deine Voraussetzungen und deinem Zustand angepasst wird.

10 Tipps für deine erfolgreiche Teilnahme am Laufevent:

 

  • Erhebe den Ist-Zustand über einen leistungsdiagnotischen Test
  • Trainiere in deinen persönlichen Trainingsbereichen mit deinen richtigen Geschwindigkeiten und Herzfrequenz
  • Lass dir einen individuellen Trainingsplan erstellen
  • Nimm dir genug Zeit für die Vorbereitung – 12 Wochen sind hier als Minimum zu nehmen
  • Gönne dir regenerative Phasen dazwischen
  • Bereite dich auch mental auf deinen Event vor
  • Erstelle dir einen Trink- und Ernährungsplan für den Wettkampf und teste ihn vorher aus
  • Mache keine Experimente mit der Ausrüstung und deiner Ernährung
  • Höre auf deinen Körper wenn es zu Beschwerden oder Problemen während der Vorbereitung kommt
  • Habe Spaß dabei!

Somit wirst du von uns mit Motivation und zielsicher zu deinem nächsten Laufevent begleitet. Mehr Informationen unter www.vitalyzed.com/wettkampf-vorbereitung