Laktattest

Du läufst regelmäßig und möchtest dich gezielt auf einen Laufbewerb vorbereiten? Oder bist du Laufanfänger und möchtest von Anfang an die richtigen Schritte setzen?

Dann ist ein Laktattest auf der Laufbahn in Graz oder Leoben für dich absolut sinnvoll!

Laktattest nach dem Vitalyzed-System

Was bringt der Laktattest?

Der Laktattest ist die Basis für dein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm! Schaffe dir die Grundlage für den Start oder aber auch für die gezielte Vorbereitung auf deinen Laufevent. Klassische Fehler in der Trainingsvorbereitung sind nicht auf die Person abgestimmte Trainingspläne. In welcher Geschwindigkeit mache ich den Grundlagenlauf? Wie lange sollten meine Pausen beim Intervalltraining sein? All diese Fragen kann man durch eine seriöse Laktatdiagnostik beantworten.

Was messen wir beim Laktattest?

  • momentane Leistungsfähigkeit
  • aerobe- und anaerobe Schwelle
  • Stoffwechselbereiche
  • Herzfrequenzzonen
  • Geschwindigkeits- und Tempozonen

Laktattests sind seit Jahren der Goldstandard in der Leistungsdiagnostik um den Ist-Zustand zu erheben und Trainingsfortschritte zu dokumentieren.

Auswertung Laktatest
Der Vitalyzed-Ansatz

Laktatest auf der Laufbahn oder Spiroergometrie im Labor

Wähle das für dich richtige Paket. Für 95% aller Läuferinnen und Läufer ist der Laktattest auf der Laufbahn das richtige Testinstrument. Wenn du allerdings im Hochleistungsbereich unterwegs bist, ist die Spiroergometrie mit der Bestimmung der VO2max genau das Richtige.

Für wen ist der Laktatest geeignet?

Wir empfehlen den Laktattest jeder Läuferin und jedem Läufer, egal ob Anfänger oder Profi. Der Test wird genau an deine Voraussetzungen angepasst. Hobbyläufer sollten 1x/Jahr und Leistungssportlern ca. 2x/Jahr einen Laktattest machen.

Muss ich welche Voraussetzungen erfüllen?

Für den Laktattest ist ein guter allgemeiner Gesundheitszustand Voraussetzungen. Solltest du Vorerkrankungen oder Beschwerden beim Laufen haben, machen wir den Laktatest auch gerne in Zusammenarbeit mit unserer Internistin Dr. Sigrun Haysen.

Was muss ich beim Laktattest mitbringen?

Vor jeder Untersuchung bekommst du von uns ein Anamneseprotokoll per Email zugesendet. Achte bitte darauf, dass du am Vortag keine Extrembelastungen auf dich nimmst. Zur Untersuchung bitte zusätzlich folgendes mitbringen:

  • Laufschuhe
  • Laufkleidung (nicht zu warm)
  • Getränk
  • normale Ernährungs- und Trinkgewohnheiten am Testtag
Laktattest nach dem Vitalyzed-System

Wie läuft der Laktattest ab?

Mit folgenden Inhalten kannst du beim Vitalyzed Laktattest rechnen:
Inhalte:

  • Standorte: Laufbahnen oder Untersuchungsstellen in Graz, Leoben, Graz-Umgebung
  • Anamnesegespräch
  • Laktattest mit individuell abgestimmten Belastungsprofil
  • Bestimmung deiner individuellen Trainingszonen
  • Berechnung deiner derzeitigen Leistungsfähigkeit
  • Berechnung deiner momentanen Wettkampfzeit (z.B. Halbmarathon- oder Marathonzeit)
  • 6-Wochen Trainingsplan

Dauer:

60 min

Kosten:

120€ inkl. 20% Mwst.

Anmeldung und Bezahlung:

Laktattest

Der Laktatest gibt uns Aufschluss über die momentane Ausdauerleistungsfähigkeit. Damit lässt es sich professionell bestimmen, in welchen Pulsbereichen und Geschwindigkeiten du trainieren solltest. Dauer: 60min.

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Laktattest
  3. Auswertung mit Trainingszonen und Pace
  4. Pulszonen für das gezielte Ausdauertraining
  5. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 120.-

Ausdauerpaket

Das Komplettpaket für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler die nichts dem Zufall überlassen möchten. Alle wichtigen Leistungsdiagnostiken in einem Paket. Dauer: 120min

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Bewegungsanalyse und Muskelfunktionstest
  3. Stressmessung
  4. Laktattest
  5. Laufanalyse (Lauftechnik, Schuhberatung etc.)
  6. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 249.-

Laufanalyse

Laufanalysen steigern dein eigenes Laufbewusstsein und verbessern deine Lauftechnik signifikant, durch ganz gezielte Übungen! Das steigert deine Laufgeschwindigkeit und die Freude am Laufen. Dauer: 90min

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Bewegungsanalyse und Muskelfunktion
  3. Laufanalyse
  4. Laufschuhberatung
  5. Lauftechniktraining direkt vor Ort
  6. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 150.-

Weitere Leistungsdiagnostik-Pakete:

Leistungsdiagnostik 'Functional'

Functional MovementMuskuläre Dysbalancen erkennen und gezielt dagegen einwirken, um deine Gelenke (z.B. Wirbelsäule, Kniegelenk etc.) zu schützen und Beschwerden zu lindern. Dauer: 60min.

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Bewegungsanalyse und Muskelfunktionstest
  3. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 99.-

Leistungsdiagnostik 'Gesundheit'

Belastungs-EKGErkenne dein persönliches Gesundheitspotential und steigere gezielt deine Lebensqualität! Dauer: 90min.

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Funktioneller Muskelfunktionstest
  3. Stressmessung
  4. Belastungsergometrie
  5. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 199.-

Leistungsdiagnostik 'Spielsport'

SchnelligkeitLeistungssteigerung und Verbesserung deiner Kondition bzw. Athletik stehen hier im Vordergrund. Dauer: 120min.

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Funktioneller Muskelfunktionstest
  3. Stressmessung
  4. Sportartspezifischer Ausdauertest (z.B. Shuttlerun)
  5. Schnelligkeits- und Explosivkrafttest
  6. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 249.-

Leistungsdiagnostik 'Golf'

GolfDas größte Potential steckt im Detail! Analysiere und verbessere deine Technik und deine körperlichen Voraussetzungen.

Was du von uns bekommst:

  1. Anamnese
  2. Funktioneller Muskelfunktionstest
  3. 6D-Schlaganalyse
  4. 6-Wochen Trainingsplan

PREIS: € 249.-

Das Vitalyzed Prinzip

Unsere Nähe zu Wissenschaft & Forschung, sowie höchste Ausbildungsstandards machen uns zum Premium Anbieter für Leistungsdiagnostik & Personal Training.

10+ Jahre Erfahrung

Es geht um dein wichtigstes Gut, also vertraue einem Partner mit Erfahrung. Mit über 10+ Jahren Erfahrung in Therapie & Leistungssport haben wir vieles erlebt.

Über uns

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