AusdauertrainingLeistungsdiagnostik

Achillessehnenbeschwerden bei LäuferInnen

Probleme mit  der Achillessehne haben ca. 20% aller LaufsportlerInnen. Eine neue Studie vom Institut für Sport- und Bewegungswissenschaften der Universität Stuttgart zeigte, dass nicht die Laufdistanz pro Woche die entscheidende Größe in dieser Thematik ist, sondern anatomisch-physiologische Kenngrößen. Die Lage der subtalare Gelenksachse scheint signifikant mit dem Auftreten von Reizungen der Achillessehnen (AS) in Verbindung zu stehen.

Bei einer ungünstigen Stellung kann es zu einer verstärkten Peitschenbewegung der AS und damit zu einer asymmetrischen Belastung kommen (nach Reule & Alt, 2011). Diese neuen Erkenntnisse zeigen wiederum wie wichtig die richtige Schuhwahl und koordinatives Training für Laufbegeisterte ist.

Unser Tipp:

Durch eine Lauf-Videoanalyse kann deine Lauftechnik beurteilt und individuell mit geeigneten Übungen verbessert werden. Dies reduziert die Verletzungsanfälligkeit und erhöht den Laufspaß und deine Leistung.